martes, 28 de febrero de 2012

EnformaX

Se acabó el entrenar al tun tun, sin una rutina específica, sin tener un objetivo definido, sin saber si se está haciendo bien o simplemente el entrenamiento no está siendo el que toca en ese momento de la temporada.

Después de un tiempo de entreno y de leer mucho al respecto, he decidido ponerme en manos de Enformax para que sean ellos los que me lleven y me digan el entrenamiento que debo hacer semana a semana, teniendo como primer objetivo importante de la temporada el Triatló Olímpic del Pont de Suert que se celebrará el próximo 1/7/2012.

Como parte del entrenamiento empezaré con algún duatlón de carretera y a continuación con Triatlones Sprint para ir valorando dónde hay que mejorar y saber cómo me encuentro físicamente.

Estoy seguro que será de gran ayuda para llegar a principios de Julio fuerte como un toro y habiendo mejorado los tiempos en las tres disciplinas para poder afrontar mis retos con toda seguridad de éxito.

lunes, 27 de febrero de 2012

Marcel Zamora vs Lance Armstrong

Marcel Zamora ha conseguido una gran marca en la Media Maratón de Barcelona

Este domingo se ha disputado en la ciudad condal  la Media Maratón de Barcelona donde participo Marcel Zamora acabando en vigésimo primera posición con un tiempo de 1:09:49 en meta, donde se impuso el keniata Abel Kiriu con un tiempo de 1:00:28.
 

Esta prueba es parte de su preparación para el 2012 y con este resultado ha demostrado que todo marcha por el buen camino.

Entre sus objetivos esta en Triatlón de Niza donde se encontrara cara a cara con el Americano Lance Armstrong.

domingo, 26 de febrero de 2012

Mi primera 1/2 maratón

Hoy ha sido un gran día para mí, he hecho mi primera 1/2 maratón y ha sido la de Barcelona, junto con 12.499 corredores más y con un día de fondo espectaular.
Después de una noche nefasta y sin pegar ojo (como es habitual cuando tengo alguna cursa, duatlón, triatlón o lo que sea ...), paso a buscar a Cesar a las 07:40 y nos vamos con la moto hacia la Estació del Nord; una vez allí nos encontramos con Toni, dejo la mochila en el guardarropa, enciendo el Garmin (necesita 10 minutos para encontrar satélites) y nos vamos hacia el cajón 2.

Salimos a las 08:45 puntuales y enseguida Toni tiene más fuerza que yo y se me va; yo tranquilo a 5, tal y como era el plan, disfrutando de la carrera, de la gente, de la cursa... Los siguientes kilómetros van cayendo y también al ritmo planeado. En el kilómetro 9 adelanto a Txabi Albert, que iba corriendo por la derecha con sus gafas y el mp3, y me dice "tira tira no m´esperis" y yo continuo. La verdad es que cuando me encontraba con los grupos de percusión me daban un plus extra. Tal y como me había dicho Albert Barrachina, tanto en el kilómetro 10 como en el 17 me tomo un gel para reponer las fuerzas perdidas; en este último me encuentro con Alberto Moreno que enseguida me deja atrás y yo a lo mío. Al poco ya estaba entrando en la meta.

Los tiempos totales del Garmin son: 21,31 Km en 1:46:54 a un ritmo medio de 5,01 y gastando 1425 calorías.

Estoy muy contento, he acabado mi primera media maratón y lo he hecho en el tiempo previsto, sin lesiones, disfrutando de la cursa y de la gente tal y como yo quería.

miércoles, 22 de febrero de 2012

1/2 Maratón de Barcelona


Después de mucho tiempo de espera ya ha llegado!!! Este próximo domingo dia 26/02/2012 se celebra la ya mítica media maratón de Barcelona, en la cual yo aprovecho y me estreno en esta categoría.

La verdad es que tengo muchos nervios y dudas, pero bueno la intención principal es hacer un tiempo total de 1:45, o sea que el ritmo medio ha de ser de 5 min/km. Albert Barrachina me dice que lo más importante es saber regularse al principio de la cursa y hacia el kilómetro 10 más o menos, dependiendo de las fuerzas, se apreta o se continua al mismo ritmo; son cursas que si no se saben guardar fuerzas para el final, lo acabas pagando!!!!!!

Hoy he corrido un poquito en la cinta (35 minutos) y luego duchita ya que tenía hora con David Gallego (osteópata) para que me recolocase y me hiciese el seguimiento rutinario; y la verdad es que me ha visto bastante bien.

Mañana haré piscina, el viernes iré a correr un poco más, el sábado descanasaré y el domingo a las 8 de la mañana ya hemos quedado todos los " Tribanderus " en el parking de Can Mèlich para ir juntos hacia la linea de salida.

lunes, 13 de febrero de 2012

Armstrong, un SEÑOR TRIATLETA con su 2ª posición en su estreno en un Ironman

Sorprendente, impresionante, brillante, inesperado, brutal, escandaloso, genial…ponerle el adjetivo que queráis para definir la actuación de Lance Armstrong en su primera prueba Ironman. El 70.3 de Panamá ha vestido de etiqueta a un ex cliclista que se ha convertido en un Señor Triatleta. Lance Armstrong ha despejado las dudas a aquellos que confiaban y desconfiaban de él.

La segunda plaza en Ciudad de Panamá sólo por detrás de un triatleta con medalla olímpica y uno de los grandes en la actualidad como el neozelandés Brevan Docherty y por delante de gigantes de este deporte como Chris Lieto y Rasmus Henning acreditan al americano como un triatleta con mayúsculas y con un enorme futuro pese a superar la cuarentena.

Desde que se conoció que quería volver al triatlón tras 25 años de ausencia todo eran especulaciones, que si competiría en grupos de edad como hobby, que sería poco competitivo aunque se lo tomara en serio y los menos confiaban en ver a un triatleta de larga distancia verdaderamente competitivo.

El resultado es que está, al menos en media distancia, al nivel de los mejores. Nada con los de cabeza, va en bici como un fenómeno y en carrera está en unos tiempos espectaculars. Está claro que Lance se ha tomado muy en serio su entrada en el triatlón, no quiere ser una comparsa a la que siguen los medios de comunicación y que ha llegado para quearse con los de cabeza.

Su carrera fue ejemplar, en natación salió undécimo con 21.31 en los 1.900 metros, sólo a 40 segundos de Henning o a 30 de Bevan Docherty. Con este gran parcial de natación llegó su mejor sector, en el que sólo fue superado por el mejor especialista del mundo del triatlón en el sector de ciclismo como es Chris Lieto.

Hasta ahí el rendimiento de Lance era brutal y sorprendente y se esperaba que pagara ese esfuerzo en la carrera a pie, pero nada más lejos de la realidad, en el último sector es donde se ha visto que hay un triatleta con posibilidades de ganar lo que se proponga. De hecho, en el kilómetro 15 del medio maratón se colocó líder y sólo la potencia de Docherty impidió un triunfo de leyenda en su debut en un gran triatlón. Un triunfo que se quedó a 42 segundos y que le llevó a un tiempazo de 3:50.55.

 Un medio maratón en 1:17.01 le colocó con un margen de 3:43 sobre Henning  y de 5.26 sobre Lieto. Una marca de un buen atleta que le otorga más crédito.

La pregunta  que se plantea ahora es ¿veremos a Armstrong como uno de los favoritos en Hawaii? Desde DDT creemos firmemente que sí porque visto su rendiminto de Panamá y su frecura competitiva no se ve un límite a su progresión. Si sigue en esta línea será un rival muy temible. Habrá que comprobar cómo va evolucionando en sus próximas competiciones como serán el 70.3 de Texas, el 70.3 de Florida o el Ironman de Niza. Allí se verá si la larga distancia le va igual de bien que la media o se le atraganta pero con un genio como este se pude esperar otra exhibición.

Clasificación

1 Docherty, Bevan 0:18:54 2:14:37 1:12:50 3:50:13
2 Armstrong, Lance 0:19:22 2:10:18 1:17:01 3:50:55
3 Cunningham, Richie 0:19:19 2:14:35 1:15:35 3:52:59
4 Henning, Rasmus 0:19:00 2:13:47 1:16:51 3:53:38
5 Guillaume, Romain 0:19:03 2:14:41 1:17:08 3:54:44
6 Thomas, Jesse 0:20:08 2:16:17 1:15:01 3:55:30
7 Lieto, Chris 0:19:38 2:10:08 1:22:38 3:56:21
8 Vasilyev, Ivan 0:18:51 2:20:09 1:15:55 3:58:32
9 Galindez, Oscar 0:20:50 2:09:59 1:25:40 4:00:53
10 Jammaer, Bert 0:19:19 2:19:46 1:18:28 4:01:24


lunes, 6 de febrero de 2012

Menuda injusticia.


Alberto Contador ha sido castigado con dos años de sanción por el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) de Lausana por el positivo de clenbuterol que dio en el Tour del 2010. El organismo, por esta razón, le retira el Tour logrado ese año así como el Giro del 2011, además de imponerle una multa de 2,48 millones de euros. La sanción de dos años tiene carácter retroactivo desde el 25 de enero del 2011, por lo que el corredor de Pinto no podrá volver a competir hasta el próximo 6 de agosto perdiéndose la participación en la próxima ronda francesa así como en los Juegos Olímpicos de Londres.
 Contador, de 29 años, tiene ahora la posibilidad de recurrir a los tribunales de justicia ordinarios, ya que el TAS es la última instancia deportiva. El tribunal ha dado validez a la tesis de la Unión Ciclista Internacional (UCI) y de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) de que lo más probable fuera que el positivo del corredor estuviera causado por una transfusión sanguínea o por el consumo de un suplemento nutritivo contaminado.
La defensa de Contador argumentó en su día que la presencia de clenbuterol en la sangre del ciclista se debió al consumo de carne contaminada que había sido adquirida en España por el cocinero del Astana, equipo en el que corría entonces Contador. Sin embargo, el TAS concluye que, a diferencia de otros países, España no es conocida por tener problemas de contaminación por clenbuterol en la carne de vacuno.
Corredor, actualmente en el equipo del Saxo Bank, ganó recientemente dos etapas del Tour de San Luis, en Argentina, en el inicio de la preparación de la temporada.

domingo, 5 de febrero de 2012

Salida con fresquete.

Ayer sábado habíamos quedado en el parking de Can Melich con varios del grupo, para hacer una salida en bici de carretera, pero muchos de ellos se rajaron a última hora por el frio.

A las 10:30 empezábamos la ruta: Celma, Barrachina y yo, saliendo de St Just por la N340 hasta Molins de Rey. Después hacia Rubí , Castellbisbal y la carretera de Terrassa dirección Martorell; una vez allí hemos vuelto por otro lado, bordeando el rio hasta llegar a Molins y ya hacia casa. La ruta me ha encantado y la haré más veces, es ideal para rodar fuerte rodeado de unos paisajes preciosos. Hemos tenido suerte y el sol nos ha acompañado durante casi todo el recorrido y al final el frío no ha sido para tanto.

El tiempo de la ruta 2:09 para cubrir 52 Km, con el tiempo habrá que ir bajando tiempo, jejeje.